97838785482

أخر المواضيع

10/recentpost
Loading...

الجمعة، 13 يوليو 2018

تعرف على 7 إيجابيات من حياة البلد. كيف تؤثر الرحلات خارج المدينة على صحتنا

تعرف على 7 إيجابيات من حياة البلد. كيف تؤثر الرحلات خارج المدينة على صحتنا

سبع إيجابيات من حياة البلد. كيف تؤثر الرحلات خارج المدينة على صحتنا

حتى لو كنت تكره الحفر ولا تستطيع تحمل الأعشاب الضارة ، لا تتخلى عن الرحلات إلى البلاد. سنحدد الفوائد التي تجلبها حياة البلد لصحتنا.

يحمي من الاكتئاب

التواصل مع الطبيعة هو أفضل علاج للاكتئاب. وليس من قبيل الصدفة أن تحدث اضطرابات اكتئابية ثلاث مرات أكثر بين سكان المناطق الحضرية منها في المناطق الريفية. واحد من الأسباب هو عدم وجود الشمس ، والتي تواجه سكان المدن الكبرى. والحقيقة هي أن ضوء الشمس يؤثر على إنتاج النواقل العصبية - وهي مواد كيميائية خاصة ، يعتمد عليها عمل الدماغ والجهاز العصبي. إذا كنت تستخدم الإضاءة الاصطناعية باستمرار ولا تقضي الكثير من الوقت في الشارع ، فهناك نقص في هذه المواد ، مما يؤدي غالبًا إلى ظهور الكآبة الموسمية.

يخفف التوتر

النشاط البدني يمنح سكان الصيف الحماية من الإجهاد. بعد كل شيء ، أي عمل في الحديقة هو نوع من التدريب على مكافحة الإجهاد. أولا ، يحرك الجسم ، ثم يتكيف مع النشاط البدني ، ويستقر في النهاية. بمعنى ، فإنه يمر في جميع المراحل نفسها تحت الضغط. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يقودون نمط حياة متنقل أكثر ملاءمة للالتقاء مع وضع غير عادي.

يقلل الضغط

في المدن ، يكون محتوى الأكسجين في الهواء أقل بكثير مما هو عليه في المناطق الريفية. استجابة لقلة الهواء النقي ، يبدأ القلب بالتغلب على أكثر من مرة ، لأنه من أجل ضمان تزويد الأكسجين بأنسجة الجسم ، فإنه يتطلب المزيد من الجهد. ونتيجة لذلك ، يبدأ الضغط في العدو ، يظهر ضيق التنفس. أفضل طريقة للتعامل مع هذه المشاكل هي الخروج من المدينة. لا يستبعد أن يعود الضغط في البلاد إلى طبيعته بدون أي أقراص. فقط تذكر ، إذا كان لديك مشاكل مع القلب والأوعية الدموية ، هو بطلان العمل الشاق في الحديقة ، وخاصة في الحرارة!

يحمي ضد قصر النظر

أجرى علماء من تايوان دراسة شملت تلاميذ المدارس. وتبين أنه عند الأطفال الذين يقضون وقتهم خارج المدينة بانتظام ، فإن قصر النظر يحدث أقل بثماني مرات من أولئك المحرومين من الرحلات إلى الطبيعة. السبب لا يكمن فقط في حقيقة أن الأطفال يقضون وقتا أقل في الجلوس أمام التلفزيون والكمبيوتر.

يؤثر منظر المشهد الحضري سلبًا على عمل النظام البصري. عندما تنظر إلى نفس المنازل الرمادية ، فإن العين ، كما يقولون ، ليس لديها ما يصطادها ، لذلك يقوم النظام البصري بفحص الأشياء بحثا عن تفاصيل زاهية. هذا هو السبب في أن العيون في المدينة تتعب أكثر بكثير من الطبيعة.

يساعد على إنقاص الوزن

ولا يقتصر الأمر على الأحمال المادية ، على الرغم من وجودها أيضًا ، فإن متوسط ​​المقيمين في الصيف ، حتى وإن لم يعمل في الحديقة ، ينفق 300 كيلوكالوري في اليوم أكثر من سكان المدينة (يتم تحقيق هذا الاستهلاك للطاقة فقط من خلال الانتقال عبر منطقة الضواحي). ولكن لا يزال المساهمة الرئيسية في الكفاح من أجل الخصر النحيف هو فيتامين د ، الذي يحدث إنتاجه تحت تأثير أشعة الشمس. فيتامين (د) هو المسؤول ليس فقط عن قوة العظام ، بل يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ، بما في ذلك يلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي ويؤثر على عمل الغدة الدرقية. ولذلك ، فإن نقص فيتامين الطاقة الشمسية ، والذي غالبا ما يوجد في سكان الحضر ، يؤدي إلى زيادة في الوزن.

يقوي المناعة

أولئك الذين يقضون يوميا في الهواء النقي على الأقل ساعتين في اليوم ، أقل عرضة للمعاناة من نزلات البرد والتعافي بشكل أسرع مقارنة. هناك عدة أسباب لهذا. أولا ، حمامات الهواء هي تصلب ممتازة للجسم. ثانياً ، أثناء المشي بين الخضرة ، نستنشق أنوع من المضادات الحيوية الطبيعية التي تحمي الجسم من اختراق الفيروسات والالتهابات. خصوصا بالقرب من الغابات الصنوبرية.

يحسن الذاكرة

البقاء في الهواء الطلق يحسن وظيفة الدماغ والذاكرة. تم استنتاج هذا الاستنتاج من قبل علماء من الولايات المتحدة. ومع ذلك ، وفقا للخبراء ، أهمية كبيرة هي المكان الذي تمشي فيه. خلال التجربة ، تم إرسال المتطوعين للنزهة. كان نصف الأشخاص يتجولون في أرجاء المدينة ، أما الباقون فكانوا يقضون الوقت خارج المنزل. ثم طُلب من المشاركين إجراء اختبار ، شمل مهامًا من أجل الذهن والذاكرة والمهام الفكرية. اتضح أن أولئك الذين ساروا خارج المدينة ، في المتوسط ​​، أخطاء أقل بنسبة 20 ٪.

شاهد ايضا المقالة السابقة أفضل 5 طرق لنمو الحواجب بسرعة

هل يعجبك المقال؟ المرجو دعم الموقع وشارك المقال عبر التواصل الاجتماعي

عن الكاتب

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق